Во время приседа и становой пульс улетает до 168-174, час силовой - 493 калории!!!


( Read more... )

Знаете, порой я начинаю переживать за своё психическое состояние относительно контроля себя же.

Сегодня пришел Heart Rate Monitor и я рада ему безгранично! Теперь за мной наблюдает целых три девайса - fitbit, polar и мои кухонные весы. Ааа, еще я забыла сфотографировать свои весы в ванной, которые считают % жира и мышц (пусть и не точно).


( Read more... )

Начинаю притираться к новому CF залу и мне уже нравится! Поняла, что вначале скорее была не готова к новому формату, ожидала подобных занятий, как у меня были до этого, и был некий диссонанс от неожиданности :) А теперь очень нравится - тренировки организованы очень разумно, никто никому не мешает, хоть и толпа людей.

Зато атмосфера очень дружеская ( Read more... )

Как же крууууутооооо иметь сауну и gym, пусть даже малюсенький, в собственном жилом комплексе. 20 минут интервалки на эллипсе, пару кругов в бассейне, сауна, спа и баааинькииии!

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Сегодня расчехлила свой велик и поехала изучать окрестности. Sydney Park находится от нас в 3 км. И там есть турникиииии!!! Я уже заказала pull up assist bands и скоро буду пугать народ.
Потому как мой домашний турник в новой квартире повесить не получится - нет выступающих частей в проёмах :(
Пару фоток из парка

( Read more... )

В общем, зал очень большой и тренировка напоминает конвейер. Тренировки начинаются каждые 30 минут, зал поделен на зоны. Сначала делаешь разминку и 20-30 минут всякие упражнения по разучиванию техники, новых упражнений, попытки гимнастических трюков и тд. В это время ребята, которые пришли раньше делают WOD, а те, кто еще раньше - core и растяжку ( Read more... )

В общем, читая разные книги и статьи о диетическом и спортивном питании, решила я таки попробовать мясо кенгуру. Мало того, что оно богато протеином (21 г), нежирное (меньше 2 г), содержит omega 3 и всего 100 кал на 100 грам, оно совершенно organic, как и любая другая дичь. Т.е. получается стейк с калорийностью креветок и без всяких там гормонов

( Read more... )

Слушайте, друзья, а подскажите ка какое то нашенское национальное блюдо, которым можно было бы угостить человека 'нашенских зожно-фитнесистких' кругов. Почему то в голову лезут одни блины, пирожки, оливье, плов.

Из зожного только тушеная капуста и винегрет, но не хочется както спугнуть человека :)

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Наконец-то закончился переезд - 2 дня непрерывных дедлифтов и беготни не выходя из дома.
Сегодня первый раз отметилась в новом зале. Крут крут ничего не скажешь!

Фотки фотки

( Read more... )

( Read more... )